Buah Plum dikenal memiliki kandungan anti-oksidan tinggi dan merupakan salah satu makanan sehat. buah yang dikenal dengan nama buah prem ini juga mengandung fenol dan flavanoid serta vitamin dan mineral.
Agar dapat merasakan manfaat buah plum ini di sarankan untuk mengkonsumsi nya tiap hari.
Berikut manfaat-manfaat nya :
1. Menyembuhkan Obesitas
- Ekstrasi buah plum adalah rahasia pengobatan obesitas dan komplikasi lainnya yang masih berkaitan dengan kelebihan berat badan. berbagai penelitian telah menunjukan bahwa buah plum dapat membantu melawan sindrom metabolisme karena adanya senyawa bioaktif. Flavanoid dan fenol juga hadir sebagai pencegah obesitas. manfaat buah plum untuk kesehatan juga membantu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh penderita kelebihan berat badan.
2. Buah Plum dapat mengontrol Diabetes
- Meskipun kaya akan karbohidrat, buah plum tidak meyebabkan peningkatan kadar gula darah setelah makan. hal ini dikarenakan khasiat buah plum yang mampu meingkatkan kadar adiponektin, hormon yang memainkan peran penting dalan pengaturan kadar gula darah. sebagai tambahan kadungan fiber juga menjadikan manfaat buah plum untuk diabetes semakin terasa. fiber memperlambat penyerapan karbohidrat setelah makan, menyebabkan gula darah meningkat secara perlahan dan tidak mendadak.
3. Dapat Mencegah Penyakit Jantung
- berbagai penelitian bahwa manfaat buah plum adalah untuk menurunkan kadar gula darah dan kolestrol yang menjadi penyebab utama dari penyakit jantung. sebuah penelitan mewajibkan subyek untuk mengkonsumsi jus buah plum dan mengonsumsi 2-3 buah setiap pagi selama minggu. subyek tersebut di bandingkan dengan kelompok lainnya yang mengonsumsi hanya segelas air putih dalam perut kosong. penelitian ini menunjukan bahwa subyek yang meminum jus buah plum setiap hari memiliki kadar gula rendah yang lebih rendah dan demikian total kolestrol dalam tubuh.
4. Pencegahan Osteoporosis
- manfaat buah plum kering berikut ini adalah kesehatan tulang. kandungan anabolik dan anti-resorptive untuk merawat tulang. flavanoid seperti asam caffeic dan rutin membantu mencegah kemerosotan jaringan tulang dan mencegah berbagai penyakit seperti osteoporosis pada wanita yang telah mengalami postmenopausal.
5. Melancarkan Pencernaan
- mengkonsumsi makanan kaya akan serat telah menjadi rahasia pencernaan lancar. karena sumber fiber yang tinggi, khasiat buah plum tidak hanya sebatas menyembuhkan obesitas juga membantu melancarkan pencernaan. penelitian menunjukan bahwa kadar sorbitol dan isatin dalam buah plum bermanfaat untuk meregulasi saluran pencernaan sehingga penyakit seperti konstipasi bisa terhindarkan.
6. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
- berbagai penelitian menunjukan bahwa flavanoid pada jus buah plum sangat efektif memberi proteksi terhadap penuaan kemampuan kognitif manusia. kandungan buah plum kering bermanfaat untuk mengurangi peradangan di area neurologis, meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- manfaat buah plum yang jarang diketahui, karena banyak mengandung nutrisi serta kandungan yang baik bagi tubuh.
0 komentar